「 トレーニング 」 一覧

ゴールを奪うために必要な動き

最近の少年サッカーを観て思ったこと。 フォワードに身体の大きい子を置いて、その子目掛けてひたすら当てて、落としてを繰り返すチームが結構あること。 少年サッカーでは大人と子供ほどの体格差があることもしば …

サッカーに役立つトレーニング 縄跳びのすすめ

これからの季節、学校の授業やチームのトレーニング、アップで縄跳びを行う子もいるのではないでしょうか。 J下部でも川崎フロンターレがよくやっているのを見かけます。   どんな効果があるの? ・ …

アジリティを高めるトレーニング

アジリティって? アジリティとは直訳すると敏捷性となります。 では敏捷性とは? 簡単に言うと機敏さですね。速くそして、正確に動くと言う意味です。 早いだけではNG。そこに正確さが加わります。 サッカー …

家で出来る自主トレメニューについて

雨で中止。 せっかくの試合が…、練習が…、 そんなときに家で気軽にできるトレーニングを紹介したいと思います。   体幹トレーニング 長友選手が行っていて有名になったトレーニングですね。 ジュ …

自主練メニューに迷ったらこれ!とにかく基礎

サッカーで一番大事なこと サッカーで一番大事かつ出来ないと話にならないこと。 それは「止める」「蹴る」でしょう。 試合を見ていても強いチームはみんな、この止める、蹴るがしっかり出来ている。 さらに、ジ …

リフティングはサッカーの練習に必要か?リフティングが出来るとサッカーは上手くなるの?

リフティングの重要性は賛否両論 リフティングなんてやってもサッカーは上手くならない、試合でリフティングやる場面ある?みたいなこと聞いたことありませんか? そりゃないわ! 試合ではリフティングなんてやる …