ジュニア トレーニング

自主練メニューに迷ったらこれ!とにかく基礎

投稿日:2017年10月9日 更新日:

サッカーで一番大事なこと

サッカーで一番大事かつ出来ないと話にならないこと。
それは「止める」「蹴る」でしょう。

試合を見ていても強いチームはみんな、この止める、蹴るがしっかり出来ている。
さらに、ジュニアユースに上がるとこの止める、蹴るが出来ない子はだいぶ遅れを取ります。

ではこの「止める」「蹴る」とは具体的にはどういうことなのか。

 

止める

簡単に言うとトラップです。
ただ単純にトラップすれば良いということではありません。

次の動作に繋がるようトラップすることが大事です。
足元に止めるのか、前なのか、右なのか、左なのか。
相手のいないスペースにトラップする。
トラップがうまくいかなければ次の動作につながらないのと同時に相手にボールを奪われるリスクも増えます。

 

どうやって練習するか?

二人いれば対面でパスをしながらトラップする場所を自分でイメージをして行う。
マーカーやコーンを人に見立てて行うのもいいですね。
一人であれば、リフティングだったり自分で大きく上にあげて浮き球をトラップしたり壁あてのボールをトラップしたり。

 

蹴る

強い様々な球筋のボールを蹴るのも大事ですが、まずは狙った場所に蹴ることが重要です。
見方が足元に欲しがっていれば足元に、スペースに欲しがっていればそのスペースに。

ミスしてしまうとトラップ同様、相手ボールになるリスクが増えますね。

どうやって練習するか。

二人いれば、相手の右足なのか左足なのか、要求する場所にパスを送る。
単純ですね、何か目印をつけてひたすらそこを目標にして蹴る。壁あてができればサイコーです。
あと、大事なのは止める練習にも言えることですが、試合中を意識したボールスピードや動きの中で練習することです。

 

基本をひたすら練習

以上の二つをひたすら練習するだけでだいぶ見栄えは変わりますよ。
それだけで大丈夫?

大丈夫です。

何げにこれが出来ていない子、結構います。
技術的な練習ばかりでトリッキーなことが出来る子もいますが、基本ができていないとレベルアップは厳しいです。

練習メニューに迷ったら是非基本を繰り返してください。
サッカー未経験のお父さんも基本だけなら付き合ってあげれるはずです。

難しいことはやらなくて結構。
基本を徹底的に鍛えるだけで全然違います。

 

がんばれ!Futuro futbolista!!

 

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